bieg na 400m

Niezła waga Antek, niedawno było 9x kg. Co polecasz na ulicę? Na ulice najlepszy bieg na 400m %-) Często jest tak, że albo komuś pomogą koledzy czy broń biała albo coś komuś zrobisz i mu prawo pomoże. Puar tylko, że każdy jakoś tam potrafi wyprowadzać ciosy, jak trenujesz uderzane i coś tam umiesz to z kimś twoich rozmiarów a zwłaszcza z kimś [...]

[...] bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: biegi, skoki, rzuty. Blokiem najbardziej rozbudowanym są niewątpliwie biegi. I. DYSCYPLINA SPORTU Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych [...]

Wczorajsze wyniki: Chód na 50km mężczyzn: 1 Yohan Diniz FRA 3:40:37 2 Grzegorz SUDOL POL +01:47 3 Sergey Bakulin RUS +02:49 4 Robert HEFFERNAN IRL +04:53 5 Jesús Ángel García Bragado ESP +07:19 6 Marco de Luca ITA +07:59 7 Andre Hohne GER +08:52 8 Marcin Andrzej Nowak POL +10:54 Skok o tyczce kobiet: [...]

[...] Dzien 3:  5 rund na czas: - 10 tuck jumps (wysok z kolanami do klatki) - 15 back extension (sklony do tylu na prostowniki) Dzien 4:  Odpoczynek Dzien 5:  2 rundy: - bieg na 400m - 50 lunges (wykrokow) po 25 na kazda noge Dzien 6:  100 pompek na czas Dzien 7:  4 rundy na czas: - 15 burpess - 25 przysiadow - 35 pelnych brzuszkow Dzien 8: [...]

[...] ciekawe czy dobre:) no ale i tak lepiej włoskie:) chociaz taka mieszanka pewnie pycha:P no ja też miałem problem ale z 90kg i nie mogłem sie przebic dasz radE:P dziś wf bieg na 400m xD pierw 1200m rozgrzewka, 400m bieg, 800m rozbieganie xd czas żałosny xd ocena? 5 xD 01:07 xD równo 07 dziś nie mam kawałków z indyka a pierś! pycha:P + [...]

[...] Wiesława Maniaka podczas 60. Memoriału Janusza Kusocińskiego, a bodaj największe wrażenie na widzach wywarł finisz niespełna 19-letniej Sofii Ennaoui, która wygrała bieg na 1500 m czasem 4:07.34, o ponad cztery sekundy lepszym od dotychczasowego rekordu Polski juniorek Lidii Chojeckiej. W rzucie młotem zaliczanym do challenge'u IAAF w [...]

400 metrów Dystans wywodzi się z biegu na ćwierć mili (440 yardów lub 402.34m). Jest to sprint na wytrzymałość. Ten bieg jest znany jako "wykańczający", ponieważ jest rzeczą fizycznie niemożliwa by człowiek biegł z szybkością bliską maksy - malnej dłużej niż 30 do 35 sekund, po tym czasie kończy się powietrze w mięśniach, i [...]

"300 m - 59 s nietypowy dystans ale robiony na treningach" ej słabo coś, lepszy jestes na długie dystanse chyba co?:) ja miałem na początku roku bieg na 400m i w 71sec poleciałem

[...] 3: v 5 rund na czas: - 10 tuck jumps (wysok z kolanami do klatki) - 15 back extension (sklony do tylu na prostowniki) Dzien 4: v Odpoczynek Dzien 5: v 2 rundy: - bieg na 400m - 50 lunges (wykrokow) po 25 na kazda noge Dzien 6: v 100 pompek na czas Dzien 7: v 4 rundy na czas: - 15 burpess - 25 przysiadow - 35 pelnych brzuszkow [...]

Obecnie treniuję bieg na 400m, kiedy byłam a obozie w górach to biegałam minutówki albo 2minutówki w określonym tętnie, gdy już wróciłam do treningów na stadionie, to biegałam jednego dnia kilka razy 150m na czas, innego dnia 300m na określony czas. Czasami zdarzało się, że biegałam różne odcinki: 300m, 400m, 500m, 400m, 300m w odpowiednich [...]

[...] komórki oraz doatarczac kreatyny. Zaleca sie podawanie: kreatyny (szeczgólnie estrów) , ALA, l-karnityny. Dotyczy treningów kształtujacych wytrzymałosć siłową (np. bieg na 400m) - System tlenowy (VO2max 60-90) wspomaga go mleczanowy system energetyczny. Wysiłek ogranicza spadek poziomu glikogenu. Suplementacja: zwiększenie zasobów [...]

[...] działanie). Suplementacja jest tania 300 tabsów to jest na 100-150 dni suplementacji za 90zł ? Darmocha... Nie tylko ja stosuje i nie tylko ja czuje działanie tego, prosty test robimy bieg na 400m zapisujemy dane, zaczynamy suplementacje i po 30 dniach znów biegniemy 400m, nie zdziwicie się jak osiągnięty czas będzie 10-15% niższy

[...] wykonywać interwały?? HIIT High intensity interval training – trening interwałowy o wysokiej intensywności 15 sekund pracy 45 sekund odpoczynku powtórz 5 razy bieg pod górkę lub po prostym...czy może lepiej bieg na 400m chwile odpoczynku i znów 400? przymierzam sie do kupna którejś z tych książek Skazany na trening Zaprawa [...]

Ja biegam ponad 2000m, zwykle jest to 3000m(płaskie) ;p może nie jest to "grubo ponad" ale zawsze. "Długim sprintem" określiłbym raczej bieg na 400m. Poza tym 1000m to dystans dla młodzików ;p. Zbliżony do niego jest bieg na 800m. Wtedy zwykle biega się jeszcze 400. I tu właśnie wytrzymałość specjalna ma dużą rolę, a jeszcze [...]

[...] chłopaków do lasu albo na sale na ćwiczenia częściej a tak klepią i tyle lat klepią to samo... nic dziwnego że taki Thierry Henry był dawniej tak mocny jak ponąć trenował bieg na 400m ;] a potem ludzie się dziwią że u nas taka lipa i się podniecają jak głąby że facet jest super i że szkoda że u nas takich talentów nie ma ;] a to nie tylko [...]

[...] leciutko wszystkie szły,przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia prowadziłem sztangę lekko dalej klatki persiowej niż zawsze i bólu w nadgarstkach nie było. Jutro trening biegowy sobie odpuszczę(lepiej być nie dotrenowanym niż przetrenowanym),zaczęła się u nas w szkole lekka atletyka,w piątek jest bieg na 400m,ciekaw jestem jaki będę miał [...]

Miałem wrażenie, że też cały latam na boki, ale na filmiku jakoś spokojnie to wygląda, chociaż walka w głowie była konkretna:P A w czasie nagrywania jeszcze okiem rzuciłem na bieg na 400m:P

Sorry, że się wam wtrącam, ale może któryś z Was mógłby mi pomóc. Od jakiegoś czasu zacząłem sobie biegać (od roku), z naciskiem na bieg na 400m - od lipca na podstawie treningu ułożonego przez Kejt. Zgodnie z jej rozpiską trenowałem do końca września, a od tamtego czasu robię jedynie przebieżki (2-3 x tydzień). Nie wiem czy Kejt ma obecnie tak [...]

kup jakis ceglowaty tel ja cie napadna to im go oddasz albo zacznij trenowac bieg na 400m na takim dystansie dresy-koksirze napewno dostana zadyszki

PONIEDZIAŁEK 1.08.2011 KAJAK 5x6 min przerwa 2 min SIŁOWNIA Crossfit: -Thrusters 40kg x 15 -Burpee 15 -Kettlebell snatch (25kg) x 15 -bieg na 400m Wszystko powtórzone 3 razy. Jedno słowo - katorga. WTOREK 2.08.2011 KAJAK Woda ciągła 10km ŚRODA 03.08.2011 KAJAK 4x10 min/ 3 min tempo na progu MLSS SIŁOWNIA 300 spartan workout - czas 12 min CZWARTEK [...]